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名古屋市瑞穂区　産後ケア専門サロン「ママの休日」です！

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前回の『産褥期の重要性：産後の体をいたわるために１』に引き続き、
産褥期の過ごし方について今回はお話していきます。

◎産褥期の過ごし方

産後の体は、交通事故に例えられるほどの大きなダメージを受けています。

退院後の最初の2週間は特に、体をしっかり休めることが重要です。
産褥期は、母体を回復させるための大切な時間です。

この期間に適切なケアを行い、無理なく体の回復を目指しましょう。

産後のケアには、体と心の両方の健康を考慮することが大切です。

骨盤底筋群や腹筋群の回復を助ける産褥体操を取り入れ、栄養バランスの良い食事を心がけください。産褥期の適切な過ごし方を通じて、健やかな産後の生活を送りましょう。

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