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前回の『ママのための完全ガイドPart１』に引き続き、今回は肩こりと母乳の関係についてご紹介していきます！

◎肩こりと母乳の関係

肩こりは、意外と母乳の出に影響を及ぼすことがあります。乳房には大胸筋から血液が流れており、この部分の筋肉が緊張すると、母乳の出が悪くなる可能性があるのです。

◎具体的な影響

血流の悪化: 肩や首の筋肉が緊張することで、乳房への血流が悪くなり、乳腺がうまく働かなくなることがあります。

ブラジャーの問題: 産後の体型変化で、以前のブラジャーが合わなくなることが多い。
サイズが小さすぎると、乳房を圧迫し、血流を悪くする原因となります。

◎対策方法

適切なブラジャーの選び方: 産後は、乳房の大きさが変わることがあるので、定期的にブラジャーのサイズを確認し、適切なものを選ぶことが大切です。

肩こり解消のマッサージ: 肩や首の筋肉をほぐすマッサージを日常的に取り入れることで、血流を改善し、母乳の出を良くすることが期待できます。

次回肩こり対策についてお伝えしていきます！

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