産後整体

きのうは、赤ちゃんが少し長く眠ってくれて自分も久しぶりにまとまって横になれた。 なのに、朝、目を覚ました瞬間から体が鉛のように重い。 頭はぼんやり、足取りも重く…

体重は、妊娠前に近いところまで戻ってきた。 食事にも気をつけているし、少しは運動もしている。 産前のパンツに脚を通してみることだってある。 ＿＿＿なのに お腹ま…

安産体操、始めてみたものの__＿ 「これ、本当に効いているのかな？」「毎日やっているのに、体が変わった気がしない」「むしろ、やったあとに腰が張る気がする…」 そ…

床にあぐらをかこうとすると脚の付け根が引っかかるように痛い。 歩き出しの一歩目股関節にズキッと痛みが走る。 赤ちゃんを抱っこして立ち上がる瞬間思わず「よいしょ」…

クローゼットの奥から産前のお気に入りのパンツを引っぱり出した。 久しぶりに脚を通してみる。 でも…太ももで止まって、それ以上上がらない。 無理に引き…

妊娠前は、もっと動けたのに… 休みの日に走りに行ったりいつかはマラソン大会に出たいと思っていたり いつかは名古屋ウィメンズマラソンに出たいと思ってい…

ベビー用品は揃えた。でも「産後のママの段取り」は？ 肌着、おむつ、ベビーベッド、チャイルドシート 出産に向けて、赤ちゃんを迎える準備は着々と進んでいるかもしれま…

寝返りを打つのが、こわい。 歩くと脚の付け根の骨がズキッと痛んで思わず立ち止まる。 片足で立ってズボンを履こうとすると恥骨のあたりに激痛が走る。 ベッドから起き…

赤ちゃんは、こんなに愛おしいのに… 抱き上げようとした瞬間親指の付け根から手首にかけて走る ズキッとした痛み。 授乳で頭を支えているとだんだん手首が…

椅子から立ち上がる、たったそれだけの動作でお尻の真ん中にズキッと走る痛み。 授乳で長く座っていたあとソファから腰を上げるのがこわい。 硬い椅子に座ると、骨が当た…

足はパンパン、靴はきつい、顔もむくむ——産後の体に、驚いていませんか 出産を終えて、ほっとしたのもつかの間。 気づけば、足首がパンパンにむくんでいる。 朝、靴が…

「痩せたのに、なんだか体型が違う」——鏡の前で、ため息をついていませんか 出産から、数か月。 体重はだいぶ戻ってきた。食事にも気をつけている。 なのに産前のデニ…