産後の骨盤と反り腰は切っても切れない関係です。

産後はどうしても反り腰になってしまいます。

そして、産後の反り腰をほったらかしにしていると

慢性腰痛、ぽっこりお腹などになる確率が上がります。

今回は、反り腰になる理由と、なったら怖い症状をお伝えします。

産後の反り腰はほとんどのママさんに起こります。

【３つの要因】があります。

①重心位置の変化

妊娠中、お腹が大きくなってくると重心位置が「前」にズレていきます。

重心位置を保つために、後ろに反らないとバランスが維持できないからです。

②妊娠中、運動不足

お尻の筋肉が弱ってくると、骨盤が前に傾いてしまいます。

その傾きを補正するために、腰骨が反るのです。

③骨盤の傾きが強くなる

お腹の赤ちゃんの受け皿、内臓器の受け皿になっているので、

どうしても骨盤が傾いてしまいます。

その結果、こんな症状が現れてきます。

・腰痛

・骨盤周囲の痛み

・膝痛

・ぽっこりお腹

・脚が太くなる

・猫背

挙げればきりがありません。

これが慢性化すると非常に厄介です。

改善するのに時間がかかります。

２０代、３０代は、まだ筋力もあるので大丈夫ですが、

年を重ねるにつれて痛みがでてくる可能性もあります。

反り腰が改善すると不調もかなり改善できます。