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産後のぽっこりお腹は多くのママが直面する悩みの一つです。

しかし、この現象は単に体重が増加したからではなく、重心位置の変化と筋力の低下が深く関係しています。

このブログでは、産後の体型変化の背後にあるメカニズムを解き明かし、効果的な改善策を紹介していきます。

●ぽっこりお腹の背後にある原因

産後のぽっこりお腹は、重心位置の変化と筋力の低下、特に腹部の筋力低下によって引き起こされます。

重心位置の変化：妊娠中、赤ちゃんの重さによって体の重心が前方に移動します。
この変化は、産後も続き、体が自然と前傾姿勢を取りやすくなります。
この姿勢は、腹部に余計な圧力をかけ、ぽっこりお腹の原因となります。

筋力の低下：特に妊娠中から出産後にかけて、骨盤底筋や腹直筋が弱化します。
これらの筋肉が弱ると、内臓が前方に押し出され、腹部がぽっこりとして見える原因になります。

次回ぽっこりお腹の改善策について紹介していきます。

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