産後整体選びで後悔しない！チェックリスト＆注意点【名古屋市瑞穂区】

2025年4月5日

お知らせ

「産後の体型を戻したい…」
「腰痛や肩こりがつらい…」
「産後整体って、どこに行けばいいの？」

出産という大仕事を終えたばかりの体は、
様々な不調を抱えやすいもの。

産後整体は、そんなママの強い味方です。

しかし、整体院はたくさんあって、
どこを選べば良いのか迷ってしまいますよね。

この記事では、産後ケアの専門家である私が
産後整体選びで後悔しないためのチェックリストと
注意点を詳しく解説します。

名古屋市瑞穂区で産後整体をお探しの方も、
ぜひ参考にしてください。

1. はじめに
産後整体はなぜ必要？

妊娠・出産は、女性の体に
大きな変化をもたらします。

骨盤の開き・歪み
出産時に赤ちゃんが通るため、
骨盤は大きく開きます。
また、妊娠中の姿勢の変化や、産後の抱っこ
授乳などによって、骨盤が歪みやすくなります。
筋肉の緩み・低下
妊娠中に大きくなったお腹を支えるために、
腹筋や骨盤底筋群などの筋肉が緩んだり
弱くなったりします。
ホルモンバランスの変化
産後は、女性ホルモンのバランスが
大きく変化します。
このホルモンバランスの変化も、
体の不調を引き起こす原因の一つです。

これらの変化によって、産後の体には、

腰痛
肩こり
股関節痛
恥骨痛
尿もれ
便秘
体型の崩れ
疲労感

など、様々な不調が現れやすくなります。

産後整体は、これらの不調の原因となる
骨盤の歪みや筋肉のバランスを整え、
産後の体を回復させるための施術です。

2. 産後整体で期待できる効果

産後整体を受けることで、
以下のような効果が期待できます。

骨盤の歪みを整える
骨盤を正しい位置に戻すことで、
体の軸が安定し、姿勢が良くなります。
筋肉のバランスを整える
凝り固まった筋肉をほぐし、弱くなった筋肉を
鍛えることで、体のバランスを整えます。
痛みの緩和
腰痛、肩こり、股関節痛などの
痛みを緩和します。
体型改善
骨盤が整い、姿勢が良くなることで、
ボディラインが引き締まり、
スタイルアップ効果が期待できます。
尿もれ・便秘の改善
骨盤底筋群の機能を回復させ、
尿もれや便秘を改善します。
疲労回復
体のバランスが整い、
血行が促進されることで、
疲労回復効果が期待できます。
リラックス効果
施術によるリラックス効果で、
精神的な安定にもつながります。

3. 後悔しない！
産後整体選びのチェックリスト {#sec3}

産後整体を選ぶ際に、
チェックしておきたいポイントをまとめました。

【チェックリスト】

[ ] 産後ケアの専門知識・経験があるか？
- 産後の体はデリケートなので、
  産後ケアに特化した知識や
  経験を持つ整体師を選びましょう。
- ホームページやブログなどで、
  産後ケアに関する情報を発信しているか
  確認しましょう。
- 「産後ケア専門」
  「ママのための整体院」などの表記も
  参考になります。
[ ] 資格を持っているか？
- 整体師は国家資格
  （整体師、カイロプラクターなど）
  ではありません。
  国家資格を持っているか
  （私は、柔道整復師です）を
  持っているか確認しましょう。
- 資格を持っていることは、
  一定の知識や技術を
  持っていることの証明になります。
[ ] 口コミや評判は良いか？
- インターネットの口コミサイトや、
  SNSなどで、実際に施術を受けた人の
  感想を参考にしましょう。
- 良い口コミだけでなく
  悪い口コミもチェックし
  総合的に判断しましょう。
[ ] 施術内容や料金は明確か？
- 初回体験がある院で
  体験するのが一番ですが
  安すぎるのは注意してください。
- 明確な理由が説明できるか。
  詳しく説明してくれるか確認しましょう。
  特に、通う頻度、ペース。
  何回通うとどうなるのか。
  エンドレスに通わせないように注意です。
- 不明な点や不安な点は、
  遠慮なく質問しましょう。
- 高額な回数券の購入を強要されないか
  注意しましょう。
  よくあるのがエステですね。
  産後ケアにエステは必要ありません。
[ ] 通いやすい場所にあるか？
- 産後は、赤ちゃんを連れての外出が
  大変です。
  自宅や職場から通いやすい場所にある
  整体院を選びましょう。
- 駐車場や駐輪場の有無、
  公共交通機関からのアクセスなども
  確認しておきましょう。
- ベビーカーで入れるか、
  キッズスペースがあるかなど、
  子連れでも通いやすい環境かどうかも
  チェックしましょう。
[ ] 施術者との相性は良いか？
- 施術者との相性は、
  施術効果を左右する重要な要素です。
- 話しやすい雰囲気か
  親身になって相談に乗ってくれるかなど
  実際に会って確認してみましょう。
- 体験コースや初回割引などを利用して
  お試しで施術を受けてみるのも
  おすすめです。

4. 産後整体を選ぶ際の注意点 {#sec4}

強引な勧誘には注意！
- 「今すぐ契約しないと損をする」など
  強引な勧誘をしてくる整体院には
  注意しましょう。
- 本当に自分に必要な施術かどうか、
  冷静に判断しましょう。
高額な回数券には注意！
- 短期間のコースなど、
  柔軟な支払い方法がある整体院を
  選びましょう。
体の状態をしっかり確認してくれるか？
- 施術前に、丁寧なカウンセリングや
  検査を行い、体の状態を
  しっかり確認してくれる整体院を
  選びましょう。
- 痛みの原因や、体の歪みの状態などを、
  詳しく説明してくれるかどうかも
  チェックしましょう。
産後すぐの施術は避ける
- 産後1ヶ月は、悪露（おろ）が出たり、
  体が回復途中だったりするため、
  整体の施術は避けましょう。
- 産後1ヶ月健診で、医師に相談してから、
  整体を受けるようにしましょう。