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名古屋市瑞穂区　産後ケア専門サロン「ママの休日」です！

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前回の『育児中のママ必見！腱鞘炎の原因と効果的な対策法１』に引き続き
腱鞘炎の効果的な対策について紹介していきます。

◎効果的な対策

腱鞘炎を予防し、痛みを和らげるための対策は多岐にわたります。

適切な抱っこ紐の選択と使用：赤ちゃんの重さを均等に分散させることができる抱っこ紐を選び、正しい方法で使用しましょう。

授乳姿勢の見直し：授乳クッションを使用して、手首への負担を軽減します。また、授乳のたびに姿勢を変えることも重要です。

定期的なストレッチと休息：手首や腕のストレッチを日常的に行い、適度な休息を取ることで、腱鞘炎のリスクを減らせます。

冷湿布やサポーターの利用：痛みが出た場合は、冷湿布で患部を冷やしたり、手首サポーターで固定することで、症状の悪化を防ぎます。

育児中に腱鞘炎に悩まされることは、決して珍しいことではありません。

しかし、適切な対策とケアを行うことで、痛みを和らげ、快適な育児生活を送ることが可能です。育児の大変さを理解しつつ、自分自身の体を大切にすることも、幸せな育児のためには欠かせません。

この記事が、腱鞘炎で悩む多くの育児中のママたちの助けとなり、痛みなく育児を楽しむ一助となれば幸いです。

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