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産後のママが直面する体の変化は、単なる体重の増減以上のものです。

特に、重心の位置と筋力の変化は、産後ケアが必要になる大きな理由のひとつ。

この記事では、産後の体の変化を深堀りし、なぜ産後ケアが重要なのかを解説します。
産後ケアの重要性を理解し、健康的な育児生活を目指しましょう。

◎なぜ産後ケアが必要なのか

産後ケアは、ママの健康回復と育児生活の質の向上のために不可欠です。
特に、重心の変化と筋力の低下は、産後の体に多大な影響を及ぼします。

●重心の変化の影響

妊娠中の体形変化：妊娠中、赤ちゃんの成長に伴い腹部が大きくなることで、ママの重心は自然と前方に移動します。これにより、腰への負担が増大し、姿勢も変化します。

産後の調整：出産後、重心は元の位置に戻る必要がありますが、これがスムーズに行われないと、腰痛や姿勢の悪化など、さまざまな問題が発生します。

●筋力低下の影響

骨盤底筋と腹筋の弱化：妊娠・出産は、特に骨盤底筋と腹筋に大きな負担をかけます。
これらの筋肉の弱化は、体のサポート機能の低下を意味し、産後の体形回復にも影響します。

筋力回復の必要性：産後の快適な育児生活を送るためには、これらの筋肉の回復と強化が必須です。弱化した筋肉を放置すると、腰痛の悪化や体形の変化が長期化する可能性があります。

次回産後ケアで行う対策についてご紹介します。

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