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名古屋市瑞穂区　産後ケア専門サロン「ママの休日」です！

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まだの方は『ママのための完全ガイドPart1』からご覧ください♪

◎抱っこ時の肩こりの原因と対策

赤ちゃんを抱っこする時間は、授乳時間と合わせて非常に長くなります。
その中で、ママたちが無意識にとる姿勢や、抱っこ紐の選び方が、実は肩こりの大きな原因となっているのです。

◎具体的な原因

姿勢の崩れ: 赤ちゃんを抱っこする際、自然と前かがみの姿勢になりがちです。この姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり、肩こりの原因となります。

抱っこ紐の不適切な使用: 抱っこ紐を使用する際、赤ちゃんの位置や紐の長さ、締め付けの強さなどが適切でないと、ママの体に偏った負担がかかります。

◎対策方法

正しい抱っこの仕方: 赤ちゃんの頭や背中をしっかりと支え、自身の背筋を伸ばすように意識することで、肩こりを予防することができます。

抱っこ紐の選び方: 赤ちゃんの体重や成長に合わせて、適切なサイズやタイプの抱っこ紐を選ぶことが大切です。また、抱っこ紐を使用する際は、定期的に赤ちゃんの位置や紐の締め付けを確認し、調整することが必要です。

日常のストレッチ: 抱っこ後には、肩や首のストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、肩こりを軽減することができます。

育児は大変な作業の連続ですが、日常のちょっとした工夫や注意点を意識することで、ママ自身の体調を保ちながら、赤ちゃんとの時間をより快適に過ごすことができます。

授乳や抱っこは、赤ちゃんとの大切な時間。
しかし、その裏で潜む肩こりの問題を乗り越えるための方法は、意外とシンプル。

日常のちょっとした工夫で、快適な育児ライフを手に入れましょう。

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