【名古屋市瑞穂区】もう泣かせない！背中スイッチ発動を防ぐ5つのコツ

2025年2月14日

お知らせ

もう泣かせない！背中スイッチ発動を防ぐ5つのコツ

「せっかく寝かしつけたのに、

布団に置いた瞬間、ギャン泣き…」

「抱っこじゃないと寝てくれない…」

「背中スイッチ、どうにかならないの？」

赤ちゃんの寝かしつけ、本当に大変ですよね。

特に、背中スイッチが敏感な赤ちゃんは、

寝かしつけに何時間もかかってしまったり、

やっと寝たと思ってもすぐに起きてしまったり…

ママは寝不足でヘトヘト、

精神的にも追い詰められてしまいます。

この記事では、名古屋市瑞穂区の

「産後ケア専門サロン Momの休日」がお届けする

赤ちゃんの背中スイッチ対策の決定版！

背中スイッチが発動する原因を解説し、

今日から実践できる5つのコツを

詳しくご紹介します。

1. はじめに：背中スイッチはなぜ起こる？ママの悩みと解決策

「背中スイッチ」とは、

赤ちゃんを抱っこから布団に

下ろした途端に泣き出してしまう現象のこと。

まるで背中にスイッチがあるかのように

泣き出すことから、この名前で呼ばれています。

背中スイッチは、赤ちゃんの成長過程で

よく見られる現象ですが、

ママにとっては深刻な悩みです。

何時間も抱っこで寝かしつけ、やっと寝たと思ったら、布団に置いた瞬間に泣き出す…
寝不足で体も心もボロボロ…
自分の時間が全く取れない…
このままでは、育児ノイローゼになってしまいそう…

そんな風に、一人で悩んでいませんか？

大丈夫！

背中スイッチは、必ず改善できます。

背中スイッチの原因を理解し、

具体的な対策を実践することで、

赤ちゃんの睡眠を改善し、

ママの負担を軽減する方法をご紹介します。

2. 背中スイッチとは？そのメカニズムを徹底解説

背中スイッチが発動する原因は、

一つではありません。

様々な要因が複合的に絡み合っています。

モロー反射　　　　　　　　　　　　　　　　赤ちゃんには、生まれつき備わっている　　　　原始反射というものがあります。　　　　　　　モロー反射は、大きな音や急な動きに驚いて、手足をビクッとさせる反射です。　　　　　　　このモロー反射が、背中スイッチの　　　　　　　引き金になることがあります。
環境の変化　　　　　　　　　　　　　　　　抱っこされている状態から、　　　　　　　　　布団に下ろされることで、温度、湿度、姿勢、肌触りなどが変化します。　　　　　　　　　　この変化に、赤ちゃんが敏感に反応し、　　　　　泣き出してしまうことがあります。
不安感　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ママの温もりや匂い、心臓の音など、　　　　　抱っこされている時の安心感が、　　　　　　　布団に下ろされることで失われ、　　　　　　　不安を感じて泣き出すことがあります。
体の歪みや不快感　　　　　　　　　　　　　体の歪みや、筋肉の緊張、便秘、　　　　　　　ゲップが出ないなど、　　　　　　　　　　　　　赤ちゃんが何か不快なことがあると　　　　　　背中スイッチが発動しやすくなります。
睡眠サイクル 　　　　　　　　　　　　　　　赤ちゃんは、眠りが浅い状態（レム睡眠）と　深い状態（ノンレム睡眠）を繰り返しています。眠りが浅いタイミングで布団に下ろすと、　　　起きてしまいやすいです。

3. 放置するとどうなる？背中スイッチのリスク

背中スイッチを放置すると、

赤ちゃんだけでなく、

ママにも様々な悪影響を及ぼす可能性があります。

赤ちゃんの睡眠不足　　　　　　　　　　　　睡眠不足は、赤ちゃんの成長・発達に　　　　悪影響を与えます。
ママの睡眠不足　　　　　　　　　　　　　　　ママの睡眠不足は、体調不良や　　　　　　　精神的な不安定など　　　　　　　　　　　　産後うつのリスクを高めます。
育児ストレスの増加　　　　　　　　　　　　寝かしつけの負担が増え、　　　　　　　　　　育児ストレスが悪化する可能性があります。
夫婦関係の悪化　　　　　　　　　　　　　　寝不足やストレスから、　　　　　　　　　　　　夫婦関係が悪化するケースもあります。

4. 今日からできる！背中スイッチ発動を防ぐ5つのコツ

背中スイッチの発動を防ぐためには、

以下の5つのコツを実践してみましょう。

4.1 コツ1：寝かしつけ前の環境を整える

室温・湿度　　　　　　　　　　　　　　　　赤ちゃんが快適に過ごせるように、　　　　　　　　室温は20～22℃　　　　　　　　　　　　　　湿度は50～60％程度に保ちましょう。
明るさ　　　　　　　　　　　　　　　　　　寝室は暗く、静かな環境にしましょう。
音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホワイトノイズ（テレビの砂嵐のような音）や、心音のような音を流すと、赤ちゃんが　　　安心して眠りやすくなることがあります。
香り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ママの匂いがついたタオルや、　　　　　　　　　リラックス効果のあるアロマオイル　　　　　（赤ちゃんに使用しても安全なもの）などを　　活用するのも良いでしょう。

4.2 コツ2：赤ちゃんの体内時計を意識する

生活リズム　　　　　　　　　　　　　　　　毎日同じ時間に寝起きし、　　　　　　　　　　日中はしっかり活動。　　　　　　　　　　　　夜は暗い環境で過ごすことで、　　　　　　　　　赤ちゃんの体内時計を整えましょう。
睡眠時間　　　　　　　　　　　　　　　　　赤ちゃんの月齢に合わせた、　　　　　　　　　十分な睡眠時間を確保しましょう。
お昼寝　　　　　　　　　　　　　　　　　　お昼寝のさせすぎは、　　　　　　　　　　　　夜の睡眠に悪影響を与えることがあります。

4.3 コツ3：抱っこの仕方を工夫する

まんまる抱っこ　　　　　　　　　　　　　　赤ちゃんがママのお腹の中にいた時のような、丸い姿勢を保つ抱っこを心がけましょう。
密着　　　　　　　　　　　　　　　　　　　赤ちゃんとママの体が密着するように　　　　　抱っこしましょう。
揺れ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一定のリズムで優しく揺らしてあげると、　　　赤ちゃんは安心して眠りやすくなります。
抱っこ紐　　　　　　　　　　　　　　　　　抱っこ紐を使う場合は、赤ちゃんの背中が　　　丸くなるように、正しく装着しましょう。

4.4 コツ4：寝かしつけルーティンを作る

入眠儀式　　　　　　　　　　　　　　　　　毎日同じ時間に、同じことを繰り返すことで、赤ちゃんは「そろそろ寝る時間だ」と認識し、スムーズに入眠できるようになります。
- 例：絵本の読み聞かせ、子守唄、マッサージ、など

4.5 コツ5：便利なグッズを活用する

おくるみ・スワドル　　　　　　　　　　　　　おくるみやスワドルで包んであげることで、　　モロー反射を抑え、赤ちゃんが安心して　　　眠りやすくなります。
Cカーブのクッション

5. うまくいかない時は？専門家への相談も検討しましょう

色々な方法を試しても、

背中スイッチが改善しない場合は、

専門家への相談も検討しましょう。

ベビー整体・赤ちゃん整体　　　　　　　　　赤ちゃんの体の歪みを整え、　　　　　　　　　筋肉の緊張を和らげる施術を行います。

名古屋市瑞穂区にある

「産後ケア専門サロン Momの休日」では、

赤ちゃんの背中スイッチ対策に

特化した施術を行っています。

瑞穂区だけでなく、

緑区、天白区、南区、港区など、

近隣の区からも多くのママさんが通われ、

効果を実感されています。

ベビー整体　　　　　　　　　　　　　　　　赤ちゃんの体の歪みを優しく整え、　　　　　　背中スイッチの原因となる筋肉の緊張を　　　和らげます。
育児相談　　　　　　　　　　　　　　　　　寝かしつけのコツや、　　　　　　　　　　　　生活リズムの整え方など、　　　　　　　　　　　具体的なアドバイスをさせていただきます。

6. まとめ：赤ちゃんの睡眠は、ママの睡眠。一緒に頑張りましょう！

赤ちゃんの背中スイッチは、

ママにとって本当に辛いものです。

しかし、決して諦めないでください。

今回ご紹介した方法を参考に、