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目次
- 「後ろ姿、広くなったね」——その一言が刺さった理由
- 体重が戻っても体型が戻らない——これはあなたのせいじゃない
- 骨盤矯正3ヶ月で変わらなかった、本当の理由
- 産後に肋骨が開くメカニズム——専門家が解説
- 肋骨が開いたままだと何が起きるのか
- 自宅でできる肋骨セルフチェック3選
- Momの休日が行う「骨盤＋肋骨」トータルケアの中身
- よくあるご質問
- 変わったお客様の声
- まず一度、自分のカラダと向き合う時間を
1「後ろ姿、広くなったね」——その一言が刺さった理由
久しぶりに帰省した。
赤ちゃんを抱えて、荷物を持って
少し疲れた顔で玄関を開けたあなたに
お母さんが言った。
「後ろ姿、広くなったね。厚くなったね。」
悪気がないのはわかってる。でも——。
「私も気にしてたのに」
「3ヶ月も骨盤矯正通ったのに」
「体重だってほとんど戻ったのに」
育児の合間を縫って、眠い目をこすって
赤ちゃんを連れて通い続けた3ヶ月。
そのお金も時間も、全部頑張った証拠だった。
それでも変わらなかった。
その悔しさは、数字では測れない。
この記事は、そんな経験をした
あなたに向けて書いています。
「なぜ変わらなかったのか」を正直に
専門家として丁寧にお伝えします。
そして、次に何をすれば変われるのかも。
読み終えたとき
きっと「そういうことだったのか」
と思っていただけるはずです。
2 体重が戻っても体型が戻らない——これはあなたのせいじゃない
まず最初に、はっきり
お伝えしたいことがあります。
体重が戻っても体型が戻らないのは
あなたの努力が足りないからではありません。
産後のカラダには、一般的には
あまり知られていない変化が起きています。
骨盤が開くことはよく聞きますが
実は肋骨も同時に開いているのです。
ここが見落とされてきた。
骨盤矯正を一生懸命続けても
「なんかすっきりしない」
「ウエストのくびれが出ない」
「背中の厚みが気になる」
という方の多くは、この肋骨の開きが原因です。
体重計の数字には映らない。
でも、鏡には映る。
人の目には映る。
それが「後ろ姿が変わった」
という感覚の正体です。
3 骨盤矯正3ヶ月で変わらなかった、本当の理由
「骨盤矯正をしっかり
続けたのに変わらなかった」
これは珍しい話ではありません。
Momの休日に来られる方の中にも
他院で骨盤矯正を受けてから
来られる方が多くいらっしゃいます。
なぜ変わらなかったのか。
答えはシンプルです。
骨盤だけを整えても、肋骨が開いたままでは
体型は変わらないからです。
家に例えるとわかりやすいかもしれません。
基礎（骨盤）を直しても
壁（肋骨）が歪んだままでは
家の形は整いません。
どれだけ基礎工事を繰り返しても
壁に手をつけない限り、見た目は変わらない。
それと同じことが、産後のカラダで起きています。
さらに言うと、一般的な接骨院の骨盤矯正は
腰痛や骨盤の安定を目的としたものが多く
「くびれを作る・体型を変える」
という目的には設計されていない
ことがほとんどです。
目的が違うのだから
結果が違うのは当然のことです。
あなたが通った接骨院が悪いわけでも
あなたの努力が足りなかったわけでもありません。
4 産後に肋骨が開くメカニズム——専門家が解説
では、なぜ産後に肋骨が開くのでしょうか。
柔道整復師として
解剖学・運動学の視点から説明します。
赤ちゃんが成長するにつれて内臓が押し上げられる
妊娠が進むにつれ、子宮が大きくなり
内臓は上方へ押し上げられていきます。
横隔膜も引き上げられ、肋骨は内側から
じわじわと外側に広げられていきます。
これは赤ちゃんのために
体が自然に行う適応反応です。
リラキシンが全身の靭帯を緩める
妊娠中は『リラキシン』という
ホルモンが大量に分泌されます。
このホルモンは骨盤を産道として
広げるために必要なものですが
全身の靭帯を緩める作用があります。
骨盤だけでなく、肋骨を支える靭帯も緩む。
その結果、肋骨が外に
広がりやすい状態が約10ヶ月続きます。
産後に自然には戻りにくい構造
産後にリラキシンの分泌は減りますが
10ヶ月かけて広がった肋骨は
自然には元の位置に戻りにくい。
さらに育児中の前かがみ姿勢や
授乳中の丸まった姿勢が
肋骨を閉じる方向への動きを妨げます。
意識してアプローチしない限り
肋骨は開いたままになりやすい。
これが産後の体型変化の
あまり語られてこなかった真実です。
5 肋骨が開いたままだと何が起きるのか
肋骨が開いたままの状態が続くと
体型と体調の両方に影響が出ます。
【体型への影響】
- ウエストのくびれが出にくくなる
（肋骨の下端が広がっているため）
- 背中の厚みが増す
（肋骨が外に張り出すことで背中が丸く見える）
- お腹がポッコリして見える
（肋骨が開くと内臓が前方に出やすくなる）
- 寸胴体型になる
（肋骨と骨盤の間の「くびれゾーン」が潰れる）
【体調への影響】
- 呼吸が浅くなる
（胸郭が広がると横隔膜の動きが制限される）
- 疲れやすくなる
（呼吸が浅いと酸素摂取量が減る）
- 猫背・反り腰になりやすい
（肋骨の位置が変わると姿勢連動が崩れる）
- 肩こり・腰痛が慢性化しやすい
体重計の数字が戻っても
「なんか疲れやすい」
「姿勢が崩れた気がする」
と感じているなら
肋骨の開きが影響しているかもしれません。
6 自宅でできる肋骨セルフチェック3選
「自分の肋骨、開いているのかな？」
と気になった方のために
自宅で今すぐできる
チェック方法を3つご紹介します。
チェック① 肋骨角の確認
仰向けに寝て、両手の親指を肋骨の一番下の骨
（一番柔らかく感じる部分）に当てます。
そのまま左右の親指を中央
みぞおちの方向に向けてみてください。
- 親指の角度が90度以下
→ 標準的な状態
- 親指の角度が90〜110度
→ やや開き気味
- 親指の角度が110度以上
→ 肋骨が開いている可能性が高い
施術でお会いする産後のママさんの多くが
気づかないうちに110度以上になっています。
「測ってみたら思ったより広かった」
という方が非常に多いです。
チェック② 深呼吸チェック
大きく息を吸ったとき
どこが動くかを確認します。
- 息を吸うとお腹が前に膨らむ
→ 腹式呼吸ができている
- 息を吸うと胸だけが上がる
→ 浅い胸式呼吸になっている
- 息を吸うと横腹・背中が広がる感覚がある
→ 理想的な3D呼吸
産後は呼吸パターンが乱れやすく
浅い胸式呼吸が
定着してしまっているケースが多い。
これが肋骨を閉じにくくしている
原因の一つでもあります。
チェック③ 後ろ姿写真チェック
パートナーや家族に後ろから
写真を撮ってもらいます。
客観的に見ると気づきやすい。
- 肩甲骨が左右に開き、背中が平らに見える
- ウエストのくびれがなく、寸胴に見える
- 背中の厚みが産前より増している
3つのうち2つ以上当てはまるなら
肋骨の開きが体型に
影響している可能性があります。
一人で抱え込まず、ぜひご相談ください。
7 Momの休日が行う「骨盤＋肋骨」トータルケアの中身
Momの休日では、骨盤矯正単体ではなく
骨盤・肋骨・姿勢・インナーマッスルを
一体として整えるアプローチを行っています。
ここが、一般的な骨盤矯正との最大の違いです。
STEP 1 骨盤・仙腸関節の安定化
まず土台となる骨盤を整えます。
仙腸関節・恥骨結合・腸骨の状態を
一人ひとり丁寧に確認しながら
産後の不安定な骨盤を
安定させることから始めます。
ここがしっかりできていないと
上の構造をいくら整えても崩れてしまいます。
STEP 2 胸郭・肋骨へのアプローチ
骨盤が安定したら、次は肋骨へ。
肋骨の角度・開き具合を確認し
呼吸と連動させながら胸郭を
本来の位置に誘導していきます。
痛みのない優しい施術です。
「ここにアプローチしてもらったのは初めて」
とおっしゃる方がほとんどです。
STEP 3 姿勢の全体連動を整える
骨盤と肋骨が整ったら
腰椎・胸椎・肩甲骨の連動を確認します。
カラダは全てつながっています。
部分だけを見ても体型全体は変わらない。
全身が正しく連動することで
立ち姿・歩き姿が変わっていきます。
STEP 4 インナーマッスルの再教育
最後に、整えた状態を日常でキープするための
インナーマッスルトレーニングをお伝えします。
横隔膜・腹横筋を意識した呼吸法と
育児の合間にできる簡単なエクササイズです。
ここまでセットで行うから、効果が持続します。
8〜10回で卒業を目指す
Momの休日では、ゴールを明確に設定しています。
ダラダラと通い続けるのではなく
8〜10回で卒業を目標に、一緒に取り組みます。
「いつ終わるかわからない」
という不安を感じさせない。
それもMomの休日が
大切にしていることの一つです。
8 よくあるご質問
Q. 産後どのくらいから通えますか？
産後6〜8週間以降を目安にしています。
帝王切開の方は医師の許可が
出てからご相談ください。
「まだ早い？」と迷ったら
まずLINEでご相談ください。
LINEで相談する
※ご質問やお問い合わせもお気軽にどうぞ
Q. 子どもを連れて行っても大丈夫ですか？
もちろんです。
Momの休日には保育士が常勤しており
施術中も安心してお子さんをお預けいただけます。
名古屋市内でこのスタイルの
サロンはほとんどありません。
Q. 産後6ヶ月を過ぎていても
効果はありますか？
はい、効果はあります。
ただし産後6ヶ月以内は
ホルモンの影響で体が変わりやすい黄金期です。
「まだ間に合う？」と思ったなら
それが動くタイミングです。
Q. 他院で骨盤矯正を受けていましたが
また一から始まりますか？
これまでのケアの内容を確認したうえで
今のカラダの状態に合わせた
アプローチをご提案します。
無駄にはなっていません。
次のステップに進みましょう。
Q. 無理な勧誘はありませんか？
一切ありません。
初回体験のみで終わっても構いません。
「まず試してみたい」
という方のための3,980円です。
9 変わったお客様の声
10 まず一度、自分のカラダと向き合う時間を
「後ろ姿、広くなったね」
その一言が頭から離れないまま
今日もおむつを替えて、授乳して、あやして。
自分のことは後回しにして、一日が終わる。
でも、覚えていてほしいのです。
産後6ヶ月以内が
カラダが最も変わりやすい時期です。
この時期に正しいアプローチをするかどうかで
1年後・2年後の体型が変わります。
「あのとき動いておけばよかった」
と後悔してほしくない。
骨盤だけでなく、肋骨まで整える。
それだけで、体型の変わり方が全然違います。
Momの休日の初回体験は3,980円。
保育士常勤なので
赤ちゃんを連れてきても大丈夫。
無料駐車場もあります。
まず一度だけ、自分のカラダのために
時間を使ってみてください。
「産前より引き締まった」
と感じてもらえる日を、一緒に目指しましょう。
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