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【名古屋】産後骨盤矯正は何回が目安？料金相場・期間・失敗しない選び方を徹底解説
目次
- 結論：産後骨盤矯正は回数・期間・料金の理解で選ぶ
- 骨盤矯正の回数・期間目安
- 効果が期待できるコース設計とは？
- 名古屋の料金相場とコース例
- 口コミから見る実際の効果
- 失敗例とその回避策
- 選び方チェックリスト（印刷用）
- 当サロンの特徴と成功ストーリー
- まとめと次の一歩
- 参考文献（エビデンス含）
第1章｜結論：産後骨盤矯正の回数・期間は“3か月〜半年・10〜12回”が目安
「何回通えばいいですか？」
という質問は、産後ママから必ずいただきます。
結論から言うと…
週1回ペースで3か月（約12回）が
効果を感じやすく、姿勢や体型の変化を
維持しやすい期間・回数です。
- 骨盤周囲の靭帯・筋肉が回復する時期
産後6週間〜3か月 - 体幹筋力・姿勢習慣が安定する時期
産後3か月〜6か月 - 体型戻し＆痛み改善の継続期間
最低3か月、できれば6か月
国際的な推奨
（NICE・アメリカ産婦人科医会）でも
骨盤底筋トレーニングや体幹リハビリは
“12週間以上継続”
が効果の安定化につながるとされています。
💡 ポイント
「産後1〜2回の単発施術」では
痛みが軽減しても
骨盤や筋力は戻りきらないことが多いです。
特に授乳・抱っこで日常的に
骨盤周りへ負荷がかかるため
段階的アプローチが必要です。
第2章｜産後骨盤矯正の“回数・期間”ロードマップ
ここでは、産後ママの体の回復段階に合わせた
具体的な期間と回数の目安をお伝えします。
0〜6週（産褥期）
- 基本は休養と回復優先
- 軽い呼吸法・骨盤底筋の意識づけからスタート
- 骨盤矯正は早くても
産後3〜4週以降（医師の許可が必要）
6週〜3か月
- 骨盤の可動域・筋肉の柔軟性を取り戻す時期
- 週1回ペースで施術＋自宅エクササイズ
- 骨盤底筋・腹横筋トレーニングを重点的に
3〜6か月
- 筋力アップ・姿勢習慣の定着期
- 2週に1回〜月2回へ間隔をあけてもOK
- ウエスト・ヒップラインの
変化を感じやすい時期
6か月以降
- メンテナンス期
- 月1回程度で再発予防
- 運動習慣を生活に取り入れる
第3章｜コース回数の組み立て方と効果の出やすいパターン
産後骨盤矯正は「1回で完結する施術」ではなく
回数と期間を計画的に組むことで
最大効果を発揮します。
おすすめの回数構成
（例：全10〜12回）
- 初期集中期（1〜4回目）
- 週1回ペース
- 【目的】骨盤の歪みリセット
痛みや可動域制限の改善 - 同時に骨盤底筋・腹横筋の
正しい使い方を覚える
- 週1回ペース
- 改善期（5〜8回目）
- 週1回〜隔週
- 【目的】筋力強化、抱っこや授乳姿勢の改善
- 体型の変化
（お腹・ヒップライン）が出やすい
- 週1回〜隔週
- 定着期（9〜12回目）
- 2〜3週間に1回
- 【目的】姿勢の自動化、筋力維持
- 自宅トレーニングの習慣化
- 2〜3週間に1回
💡 ポイント
産後ママは「痛みが取れたら終了」
と考えがちですが…
筋力不足や姿勢のクセを残したままやめると
数か月後に再発しやすいです。
第4章｜名古屋エリアの料金相場
名古屋での産後骨盤矯正や
産後整体の相場を調査すると
以下のような傾向があります。
1回あたりの料金
- 整体院・接骨院
4,000〜6,000円（託児なし・短時間が多い） - 産後専門サロン
8,000〜12,000円（託児あり・60分以上）
コース料金
- 10回コース：80,000〜130,000円
- 12回コース：100,000〜150,000円
特徴
- 託児サービス付きは
＋1,000〜2,000円程度が相場 - 産後専門の場合…骨盤矯正＋トレーニング
＋生活動作アドバイス込みが多い - 単発よりコース契約の方が
1回あたり2,000〜3,000円安くなるケースが多い
第5章｜名古屋の産後整体・骨盤矯正の口コミ傾向
名古屋エリアで口コミ評価の高いサロンには
共通する特徴があります。
Googleマップやホットペッパービューティーの
レビューを分析すると
高評価の理由は次の3つです。
高評価の口コミに多いポイント
- 託児サービスの充実
- 「保育士さんが優しくて
安心して施術を受けられた」 - 「赤ちゃん連れでも気を使わず通えた」
- 「保育士さんが優しくて
- 施術とトレーニングの両立
- 「骨盤矯正だけでなく
家でできる運動も教えてくれる」 - 「自分で体を整える方法が分かった」
- 「骨盤矯正だけでなく
- 体型変化の実感
- 「スキニーが入るようになった」
- 「ウエストが3cm減った」
- 「スキニーが入るようになった」
低評価（失敗）口コミに多い内容
- 説明不足で何をしているのか分からない
- 痛みだけ取れて体型は変わらない
- 回数や費用の見通しを教えてもらえない
- 子連れ不可で通いづらい
第6章｜失敗例と回避ポイント
産後骨盤矯正でよくある失敗は
次のようなケースです。
失敗例1｜回数不足で効果が定着しない
- 2〜3回で終了
→ 痛みは軽減するが数か月後に再発 - 回避策
改善期・定着期まで含めたコースを組む
失敗例2｜産後専門でない施術
- 一般的な腰痛施術で骨盤矯正
→ 産後特有の腹直筋離開や
骨盤底筋の弱化に対応できない - 回避策
産後特化メニューがあるか確認
失敗例3｜痛みや不快感のある施術
- 無理な矯正で筋肉や靭帯に負担
→ 痛みが悪化 - 回避策
痛みがあればすぐ中止
施術方法の説明を事前確認
失敗例4｜託児サービスが不十分
- 赤ちゃんが泣きっぱなし
→ ママがリラックスできず効果半減 - 回避策
保育士在籍か
施術室と託児室が分かれているか確認
第7章｜産後整体・骨盤矯正の選び方チェックリスト
産後の体はとてもデリケートで
施術の質や環境によって
効果や安全性が大きく変わります。
失敗しないために
次の10項目チェックリストを参考にしてください。
1. 産後専門メニューがあるか
- 産後特有の体の変化に対応しているか
（腹直筋離開・骨盤底筋の弱化） - 妊娠・出産に関する知識が豊富か
2. 託児サービスの有無と質
- 保育士資格のあるスタッフがいるか
- 授乳やおむつ替えに対応可能か
- 施術中に赤ちゃんが安心できる環境か
3. 回数・期間の目安を事前に提示してくれるか
- ゴール（痛み改善・体型戻し）が明確か
- 改善期と定着期を含めたプランになっているか
4. 料金体系の透明性
- コース料金・都度払い
キャンセルポリシーが明確か - 契約前に総額が分かるか
5. 施術方法の安全性
- 強い痛みや違和感のある矯正をしないか
- 医師や理学療法士の指導を受けた方法か
6. トレーニング指導の有無
- 骨盤矯正だけでなく
自宅でできる運動指導があるか - 姿勢改善や日常動作のアドバイスをしてくれるか
7. アフターフォロー
- LINEや電話で相談できるか
- 次回来院までのセルフケア方法を教えてくれるか
8. 実績と口コミ評価
- 産後ママの来院人数が多いか
- Googleやホットペッパーの口コミで
評価が安定して高いか
9. アクセスと通いやすさ
- 自宅や職場から通いやすい場所か
- 駐車場やベビーカーで入りやすい環境か
10. カウンセリングの丁寧さ
- 施術前に体の状態を詳しく説明してくれるか
- 質問に分かりやすく答えてくれるか
💡 まとめ
産後の整体・骨盤矯正は
「痛みを取るだけ」で終わらせず
体型・姿勢・育児動作の改善まで
視野に入れたサロンを選ぶことが
長期的な健康とスタイル維持につながります。
第8章｜まとめ＆名古屋で安心して通える産後整体・骨盤矯正サロン
まとめ
- 産後の骨盤矯正は…
「痛みの改善」＋「体型・姿勢の回復」
を目的に、計画的に
回数と期間を設定することが重要。 - 回数の目安は
改善期（週1回×３〜４か月）が一般的。 - 安全な施術方法
専門的な知識
託児サービスの有無は
サロン選びの大切なポイント。 - 口コミや実績、カウンセリングの丁寧さも
失敗を避ける重要なチェック項目。
名古屋でおすすめの産後ケアサロン
産後ケア専門サロン 「ママの休日」 では…
- 年間1,000人以上の産後ママを施術
- 保育士による無料託児サービス
（おむつ替え・授乳サポートも可） - 産後1年以内のママに特化した
骨盤矯正＋パーソナルトレーニング - 姿勢改善・体型戻し
痛み改善する独自プログラム - LINEによる24時間サポート
- 料金：コース制（8・10回〜）
単発あり、約９万円
行動のきっかけに
産後の骨盤ケアは
「いつかやろう」と思っている間に
痛みや体型の崩れが
固定化してしまうこともあります。
安全な方法で、早期から
正しいステップを踏むことが
将来の健康・美容の両方を守る近道です。
ご予約・お問い合わせはこちら
産後の痛みや体型崩れなど、
どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。