こんにちは！

名古屋市瑞穂区の
『産後ケア専門サロン Momの休日』です。

出産を終えて数ヶ月…

「そろそろ妊娠前の服を着てお出かけしようかな」

そう思って、クローゼットから
お気に入りのデニムを取り出した時

事件は起こります。

足を通す。

ふくらはぎは入る。

でも……

『太ももで止まって、上に上がらない！』

「なんとか腰まで上げたけど
チャックが閉まる気配がない…（涙）」

体重計に乗ってみると
妊娠前とほとんど変わっていない。

それなのに、体型だけが明らかに違う。

「私、おばさん体型になっちゃったのかな」

「もう、ゴムのズボンしか履けないのかな」

そんなふうに、鏡の前で
ため息をついているママへ。

どうか、諦めないでください。

そして、自分を責めないでください。

あなたが太ったからではありません。

あなたの努力が足りないからでもありません。

ズボンが入らないのには

産後特有の”明確な原因（構造上の問題）”

があるのです。

今日は、その謎を解き明かし

もう一度好きな服を
着るための方法をお伝えします。

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体重が戻っても体型が戻らない理由【脂肪じゃありません】

多くのママが勘違いしていること。

それは

「ズボンが入らない＝太った（脂肪がついた）」

と思っていることです。

もちろん、脂肪がついている場合もありますが

体重が戻っているのに服が入らない場合
原因は脂肪ではありません。

原因は、”骨格の崩れ”です。

例えるなら、同じ重さの粘土でも

「四角く整えられた粘土」
は箱にきれいに収まりますが

「グシャッと潰れて広がった粘土」は
箱からはみ出してしまいますよね？

産後の体は、まさにこの
”横に広がって潰れた状態”なのです。

1. 骨盤の開き： 土台が横に広がる
2. 肋骨の開き： くびれがなくなり寸胴になる
3. 筋力の低下： お肉を支えきれず、垂れ下がる

これらが重なっているため

いくら食事制限で体重（粘土の量）を減らしても
形（シルエット）が変わらない限り

ズボンは入らないのです。

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下半身だけ太く見える原因【大転子の出っ張り】

特に多いのが

「上半身は痩せたのに
下半身だけドッシリしている」

という悩み。

この正体は、太ももの付け根にある骨
”大転子（だいてんし）”の出っ張りです。

なぜ出っ張るの？

妊娠・出産で骨盤が緩み
さらに抱っこなどで

”反り腰”や”ガニ股”になると

この大転子が外側に
グイッと押し出されてしまいます。

• 大転子が出ると…
  ズボンが太ももで引っかかる。

• お尻の筋肉がサボると…
  お尻が横に広がり、垂れて太ももと同化する（四角いお尻）

これが

「体重は同じなのに
下半身だけ2サイズアップして見える」

恐怖のメカニズムです。

これを治すには、ダイエットではなく
飛び出した骨を正しい位置に収納する

「矯正」しかありません。

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自己流ダイエットが逆効果な理由【やつれるだけです】

「ズボンが入らない！痩せなきゃ！」

と焦って、自己流のダイエットを
始めるのはちょっと待ってください。

産後の体に

• 糖質制限などの急激な食事制限
• YouTubeを見よう見まねの激しい腹筋

これらは、逆効果になることが非常に多いです。

理由①：筋肉を落としてしまう

食事を抜くと、体はエネルギー不足になり
脂肪より先に「筋肉」を分解し始めます。

ただでさえ落ちている
産後の筋力がさらに落ちると

骨盤を支えられなくなり
余計に体型が崩れます。

”痩せた”のではなく

”やつれた・しぼんだ”

という印象になってしまいます。

理由②：歪みが悪化する

骨盤が歪んだまま激しい運動をすると

使ってほしいインナーマッスルではなく
外側の筋肉（太ももの前など）ばかりが

太くなります。

結果…

「頑張って運動したのに、足が太くなった」

という悲しい結末に…

まずは「整える」ことが先決。

「鍛える」のは、その後です。

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産後の体型を戻すために必要なこと【正しい順番】

では、どうすればいいのか？

『Momの休日』では
以下の”正しい順番”でアプローチします。

ステップ1：緩める（リリース）

まずは、育児でガチガチに固まった筋肉や
癒着している部分を緩めます。

固まったままでは、骨は動きません。

ステップ2：整える（骨盤矯正）

開いた骨盤を締め、飛び出した大転子を引っ込め
開いた肋骨を閉じます。

ここで初めて”骨格のシルエット”が変わります。

ステップ3：鍛える（ペリネケア・インナーマッスル）

整った骨格をキープするために
呼吸を使ったり、寝たままできるトレーニングで

内側の筋肉を鍛えます。

この3ステップを踏むことで

「体重は変わっていないのに
ズボンがゆるくなった！」

「お尻の位置が上がって、脚が長く見える！」

という変化が起こるのです。

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まとめ｜もう一度、好きな服を着るために

「ママになったんだから
体型が崩れるのは仕方ない」

「もうおしゃれなんて二の次でいい」

そんなふうに
自分の気持ちに蓋をしないでください。

好きな服を着て、鏡を見た時に
「あ、今日の私いい感じ♪」と思えること。

それは、ママが笑顔で育児をするために
とても大切なエネルギーになります。

産後の体型崩れは、あなたのせいではありません。

”構造上のトラブル”です。

だからこそ、プロの手で構造を直せば
必ず体は変わります。

「もう一度、あのデニムを履きたい」

その目標、私たちと一緒に叶えましょう！

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⚠️ これで完璧！産後ケア完全ガイド

ここまで3つの記事で
産後ケアの重要性をお伝えしてきました。

1. 【時期】 いつから始める？ベストな時期は「産後2ヶ月〜」
2. 【選び方】 産後整体と骨盤矯正の違い｜失敗しない選び方
3. 【体型】 今回：ズボンが入らない本当の理由

「もっと詳しく知りたい」

「私の体はどうなっているの？」

そう思った方は、ぜひ一度
『Momの休日』の体験施術にお越しください。

あなたの体の状態をチェックし

最短で理想の体に戻るための
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