帝王切開の傷、いつまで痛い？産後3ヶ月の痛みと癒着の関係

2025年10月26日

産後整体

帝王切開での出産から3ヶ月…

育児にも少し慣れてきた頃なのに

傷跡がズキズキと痛んだり
下着が擦れて気になったり

お腹の皮膚が引きつるような感覚があったり…

「3ヶ月も経つのに、この痛みはいつまで続くの？」

「他の人はもう痛くないのかな？」

そんな不安を感じていませんか？

産後の体の回復には個人差がありますが

3ヶ月経っても続くその痛み

もしかしたら単なる
「傷の治り」の問題だけではないかもしれません。

その原因、実は「癒着（ゆちゃく）」
が深く関係している可能性があります。

この記事では、産後ケアの専門家である私が

帝王切開の傷の痛みが長引く原因と
その重要なキーワードである「癒着」

そしてご自宅でできる
ケアについて詳しく解説します。

帝王切開は、赤ちゃんを
安全に出産するための立派な医療行為です。

しかし、お腹を切開するため

産後の回復には時間がかかり
様々なマイナートラブルが伴います。

中でも、長引く傷の痛みは

日常生活や育児の妨げになり
精神的なストレスにも繋がります。

「この痛みと、ずっと
付き合っていくしかないのかな…」

と諦める前に

まずは痛みの原因を正しく知ることが大切です。

帝王切開の傷は、皮膚の表面だけでなく

その下の脂肪層、筋膜、腹膜、子宮壁と
多くの層を切開しています。

表面の皮膚の傷は数週間で
綺麗に見えるようになりますが

中の組織が完全に回復するには
数ヶ月から1年以上かかることもあります。

そのため、産後3ヶ月の時点で

といった感覚が残っていること自体は
決して珍しいことではありません。

しかし、日常生活に支障が出るほどの強い痛みや
引きつるような痛みが続く場合は

別の原因が考えられます。

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長引く帝王切開の傷の痛みの
最大の原因とも言えるのが

「癒着（ゆちゃく）」です。

【癒着とは？】

本来、私たちの体の中では

皮膚、皮下脂肪、筋肉
腹膜、内臓といった組織が

それぞれ独立した層になっていて
スムーズに滑り合うように動いています。

しかし、手術で切開した傷が治る過程で

これらの別々の層が、のりのように
くっついてしまう現象が「癒着」です。

この癒着が起こると…

など、様々な不調を引き起こします。

傷をかばう「姿勢の癖」と「体の歪み」
無意識にお腹をかばって猫背になったり

前かがみになったりする
姿勢が癖になっていませんか？

その姿勢が骨盤の歪みや
背骨のズレを引き起こし

腰痛や、結果的に傷跡への
負担を増やしている可能性があります。
傷周りの「筋肉の緊張」と「血行不良」
体を守ろうとする防御反応で

傷の周りの腹筋や
腰の筋肉が常に緊張している状態も

痛みの原因になります。

筋肉の緊張は血行を悪化させ
回復を遅らせる悪循環に繋がります。

セルフケアや整体でのケアを始める前に
まずは傷の状態を確認しましょう。

以下のような感染症のサインが見られる場合は
ケアの前に専門的な医療機関の判断が必要です。

これらの症状がある場合は、まず出産した
産院やかかりつけ医に相談してください。

上記の注意点に当てはまらない
長引く痛みや引きつれ感には

セルフケアが有効な場合があります。

傷跡のセルフマッサージ
※必ず傷が完全に閉じ
痛みや熱感がないことを確認してから

優しく行いましょう。
1. 保湿オイルやクリームを
  傷跡とその周りに塗ります。
2. 指の腹で、傷跡に沿って
  「の」の字を描くように、優しくなでます。
3. 傷跡の皮膚を、上下、左右
  斜めに、ごく優しく動かします。
  
  皮膚とその下の組織を
  滑らせるようなイメージです。
4. 痛みや強い違和感があれば
  すぐに中止してください。
深い呼吸（腹式呼吸）
仰向けに寝て、ゆっくりと
深い呼吸をすることで

お腹の中から横隔膜が動き
内臓や腹膜にアプローチできます。

これも立派なインナーマッサージです。
傷に負担をかけない体の使い方
起き上がる時は
いきなり上体を起こすのではなく

一度横向きになってから
手を使って起き上がるなど

腹筋に急な負担を
かけない動きを心がけましょう。