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産後の膝の痛みは、多くの新しいママたちが直面する問題の一つです。
この症状は、妊娠期間中の体重増加、姿勢の変化、そして出産後のホルモンバランスの変動によって引き起こされることが多いです。

この記事では、産後に膝の痛みが発生する原因と、その対処法について詳しく解説します。

◎産後膝痛の主な原因

1.     体重増加と膝への負担
妊娠中の体重増加は、膝関節に大きな負担をかけます。特に、妊娠後期に体重が急激に増加することで、膝への圧力が高まり、痛みを引き起こす可能性があります。

2.     ホルモン変化による関節の緩み
妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンは、出産を容易にするために骨盤周りの関節や靭帯を緩めます。しかし、この作用が膝周りにも影響し、膝の安定性が低下することで痛みが発生することがあります。

3.     姿勢の変化と筋力の低下
妊娠期間中の体型の変化は、立ち姿や歩き方にも影響を及ぼします。これにより、膝に異常な負担がかかり、筋力の低下と合わせて膝痛を引き起こすことがあります。

産後の膝痛は、骨盤の不安定性や筋力の低下、姿勢の悪化が大きく関与しています。

これらの問題を効果的に解決するためには、骨盤矯正、筋力の向上、そして正しい姿勢の維持が重要です。

次回これらの焦点を当てた産後膝痛の対処法を紹介します。

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