産後の自分の時間が限られることは、

多くのママたちが共感する部分ですよね。

忙しい育児の中で、

自分自身のケアをする余裕がなかなか持ちづらいと思います・・・

そんな中でも、身体の変化に気を配りながら、

無理なくできるアプローチを見つけることが大切です♪

産後向けのエクササイズはたくさんありますが、

どれが自分に合っているのかを見つけるのは中々難しいですよね。

例えば、短い時間でも取り組めるエクササイズや、

家事や育児と組み合わせてできる方法を選ぶと良いです。

産後の体型に合わせたエクササイズの選択肢として、

日常生活の中で行えることがあります！！

例えば、お子さんを抱っこして歩く際に、

お腹の筋肉を意識してみることや、

階段を使って少しずつ運動を取り入れることなど。

また、椅子に座ったままできるエクササイズもあります。

これらは無理なく取り組める方法だと思います！

是非、試してみてくださいね(*^^*)

１番大切なのは、産後の体型の変化に対して、

焦ることなく自分のペースでできる方法を見つけることです♪

自分の身体の状態をよく理解し、

無理なく取り組めるエクササイズを選んでくださいね♪

どの方法が自分に合っているかを探して、

積極的に取り組みながら産後の体型の回復をしていきましょう！

〜シッター日記〜

眠くて泣けてきてしまった赤ちゃんも抱っこ紐「エアリコ」を使うとぐっすり夢の中…

とっても気持ちよさそうに眠っていました◎

起きたあとには、にっこり笑顔も見られて嬉しかったです♪