専門家が解説：高齢出産は産後の体にどう影響する？【名古屋】

2026年1月23日

妊娠産後整体

なぜ高齢出産だと回復が遅れるのか？体のプロ（国家資格者）が語る、科学的根拠と35歳からの正しいケア

「若い頃に出産した一人目の時とは
体の回復が全然違う…」

「40歳で初めての出産。体力の低下や
不調がつらくて、育児を楽しめない…」

「高齢出産だと
体型が戻らないのは仕方ないのかな…」

35歳以上での「高齢出産」が
当たり前になった今、多くのママが

年齢による産後の体の変化に戸惑い
悩んでいます。

こんにちは。

名古屋で産後ケアの専門家として
活動している坂口です。

産後整体院選びで
何を信じれば良いか分かりませんよね。

ぜひ「数字」でご判断ください。

当サロンは、産後ケア年間1000件以上、その
3分の2がリピートしてくださる実績があります。

保育士常勤の安心環境で
Googleレビューは地域No.1。

もちろん、施術者は体の構造を
熟知した国家資格者です。

この記事では、その知識と経験のすべてを基に
なぜ高齢出産だと産後の回復が遅れやすいのか

その科学的な理由と、35歳からのママが
美しく健やかに回復するための

「正しい産後ケア」

について、詳しく解説します。

産後の不調を

「もう年だから仕方ない」

と諦めてしまうのは
非常にもったいないことです。

確かに、年齢を重ねた体は
20代の頃とは変化しています。

しかし、その変化の理由を正しく理解し
今のあなたの体に合った適切なケアを行えば

体はきちんと応えてくれます。

大切なのは、年齢を嘆くことではなく
ご自身の体の状態を科学的に理解し

賢くケアを選択することなのです。

産後の体は…

女性ホルモン（エストロゲンなど）の
急激な減少によって、大きな影響を受けます。

35歳以降
加齢とともに、ホルモンの全体的な
分泌量は緩やかに減少していきます。

その状態で、出産による
急激なホルモン減少が起こるため

自律神経が乱れやすく、めまい、不眠
イライラ、疲労感といった

不調がより強くそして長く
出やすくなる傾向があります。

筋肉量は20代をピークに

何もしなければ年に
約1%ずつ減少していく

と言われています。

若い頃（20代など）
筋肉量の貯金が多いため

妊娠・出産による一時的な
筋力低下からの回復も比較的早いです。

基礎代謝も高いため
体重も戻りやすい傾向にあります。

35歳以降
もともとの筋肉量が減少している状態で
妊娠中の運動不足が重なるため

産後の筋力低下がより深刻になります。

特に、体を支える骨盤底筋や腹筋などの
インナーマッスルの回復が遅れがちです。

これにより、腰痛、尿もれ
ぽっこりお腹といった

トラブルが起こりやすくなります。

基礎代謝も低下しているため

「痩せにくさ」

を実感する方が多くなります。